Senam Hamil versus Mengejan

Sy lg ngingat pas mengejan, ada hubungannya sich sm senam hamil. Bagi yg pny waktu dan tak ada halangan, sy sarankan utk sebisa mungkin ikut senam hamil. Kalo bisa rajinlah. Ibu hamil tetap butuh olahraga teratur spy otot2nya kuat utk proses persalinan. Gerakan di senam hamil juga gak asal, ada konsepnya. Slain olahraga, di senam hamil jg ada tips2 gimana menghadapi persalinan. Pada paket senam hamil yg sy ikuti dikasi hypnobirthing. Sy akui membantu sy tetap tenang slm kontraksi sich. Tetap tenang slm kontraksi membuat kita tdk kehabisan tenaga untuk proses mengejan. Senam hamil yg sy ikuti jg plus seminar ttg kehamilan dan persalinan, nambah pengetahuan aja ttg apa yg akan kita hadapi biar gak bego amat hehehe:p. Slain itu ada jalan2 liat ruang persalinan di RS (senam hamil dan RS tempat sy melahirkan sama), sy akui jg ngebantu bgt pas proses melahirkan jd gak ngerasa takut atau ngerasa smooky dgn ruang2 tempat ‘berjuang’ itu. Teman seangkatan senam sy banyak yg kasusnya letak janin melintang, dgn ikut senam hamil mereka jd smangat utk ‘membalik’ letak janin spy kepala janinnya kembali ke bawah. Tapi yg sedikit sy lewatkan dr senam hamil disini justru latihan mengejan. Gimana enggak, bayi sy lahir maju 17 hari dr HPL, tepatnya pd kehamilan minggu ke 38. Biasanya latian mengejan diajarkan utk usia kehamilan di atas 36 minggu. Cara mengejan yg baik dan aplikasinya sungguh berbeda 180 derajat wew! Padahal sy cuman sempet ikut 2x latian mengejan, gak puas yaaa. Ngejan beberapa kali si dedek blm kluar. Akhirnya suster yg mendorong bayi sy kluar. Ini jd pengalaman penting bagi sy utk lbh baik di masa mendatang insyaAllah. Cara mengejan yg salah*maklum pengalaman pertama* sedikit ngefek ke bayi, tp syukur alhamdulillah gak parah kog. Hanya ngefek ke trauma di kepala dan kulit. Trauma di kepala hilang sendiri karena suster terbukti rajin membersihkan kepala dedek slm di RS. Yg lainnya semacam memar gitu. Berwarna merah merona di kelopak mata kiri. Dokter said, memar ini akan hilang sendiri paling lama setahun seiring btambah besar bayi dan melebarnya kulit bayi. Dan memang lama2 tdk merah lagi seiring bertambah putihnya warna kulit anak saya hehe…🙂

One thought on “Senam Hamil versus Mengejan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s